健康金桥网,打造健康资讯第一网!

  • 欢迎点击打开本公司官方网站--健康金桥网
  • 三伏天5种病最易上身 养生需要注意3点(图)

    来源:网络整理 编辑:采集侠 人气: 发布时间:2018-09-14

    三伏天


       七月下旬以来,正是一年之中最炎热的时候——“三伏天”。随着气温节节攀升,中暑、皮炎湿疹以及心脑血管疾病等各种健康问题也接踵而至。那么,三伏天我们又该如何养生,舒服过三伏天呢?

     

      三伏天最易招惹的疾病

     

      ●中暑

     

      症状:轻者口渴、头痛、疲乏、虚弱、多汗、恶心、呕吐、心悸、面色苍白;重者大汗淋漓、心动过速、高热、意识模糊,甚至昏厥、休克。

     

      预防方法:脱离热环境、选择凉快通风处休息、补充水分或电解质饮料,亦可服用藿香正气;昏厥者按休克处理。平常不在室外长时间停留,注意室内温度调节及通风,可预防中暑。

     

      ●心脑血管疾病

     

      症状:心悸、气短、胸闷、眩晕、四肢无力。

     

      预防方法:保持良好的作息、少食辛辣刺激性食物、适当体育锻炼、不可长时间户外活动、高血压患者平时要监测血压。

     

      ●颈肩腰腿痛

     

      预防方法:在空调房里穿衣服,要过肩过肘,不露腰,不露颈椎,不露膝。睡觉最好不用竹类凉席,可选用亚麻、真丝等凉爽的织物类作为床品。

     

      ●肠胃病

     

      症状:腹痛,腹泻,肠鸣音亢进,发热,里急后重,严重者出现脱水。

     

      预防方法:饮食有节有洁,忌辛辣刺激油腻的食物,注意保暖,避免胃肠受凉。勤洗手,也可服用一些增值肠道有益菌群的制剂,并及时补充淡盐水,家中常备止泻药物。

     

      ●皮炎湿疹等皮肤病

     

      症状:皮肤上出现粟粒红色丘疹,水疱,或伴有糜烂,渗液,结痂,瘙痒。

     

      预防方法:忌搔抓;忌热水烫洗及肥皂水洗;禁食辛辣刺激性食物;勿食海鲜,牛羊肉等生发之物;穿纯棉衣服;坚持局部用药。

     

      三伏天该这样养生

     

      ●别贪凉

     

      伏天酷暑难耐,可以喝常温的凉白开,但切记不可喝冰水,能解一时之热,却使寒湿之气积聚在了体内。如果你能坚持一个三伏天不食用冷饮,即使不去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能好大半。

     

      切记不可冲凉,应洗温度适当的热水澡,使毛孔舒张,利于湿邪排出。

     

      ●多食应季蔬果

     

      饮食上可以多食丝瓜、冬瓜等应季蔬菜。值得一提的是,丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。

     

      夏季水果品种丰富,特别是西瓜,能够消暑解渴,但不可多食。因其性寒,最好以姜茶之类的温性食物与以平衡其寒性。

     

      ●锻炼前要先喝水

    推荐阅读